Menschen mit geringem Selbstwertgefühl fällt es meist schwer, für sich selbst einzustehen und „Nein“ oder „Ich finde das nicht richtig“ zu sagen, selbst in Situationen, die für ihre psychische Gesundheit wichtig sind. Sie können auch mit Konfliktsituationen schwer umgehen, was bei ihnen große Ängste auslösen kann. Auf lange Sicht kann sich ein Mangel an Selbstwertgefühl negativ auf den persönlichen und beruflichen Erfolg sowie die Lebensqualität auswirken.
Was ist Selbstbewusstsein?
Das Wort Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Menschen mit einem hohen Maß an Selbstbewusstsein haben ein klareres Bild ihrer Stärken und Schwächen, können ihre Rolle in verschiedenen Lebenssituationen erkennen und die Meinungen und Verhaltensweisen anderer verstehen. Sie haben auch ein gesundes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Der Artikel ich habe mich nicht mehr selbstbewusst gefühlt erklärt, was Selbstbewusstsein ist und wie Sie es aufbauen können.
Als Kind helfen Ihnen Ihre Eltern und andere Erwachsene, ein gesundes Bild von sich selbst zu entwickeln. Diese Bilder basieren auf Ihren Erfahrungen und einer Reihe tief verwurzelter Glaubenssysteme. Einige dieser Überzeugungen und Erfahrungen können positiv sein, andere jedoch nicht. Sie glauben beispielsweise, dass Sie Pech haben, nicht klug genug sind oder nicht attraktiv. Diese positiven und negativen Überzeugungen prägen Ihr Selbstbild.
Mit der Zeit können diese positiven und negativen Glaubenssysteme ein Teil Ihrer Persönlichkeit werden. In vielen Fällen beeinflussen diese Glaubenssysteme Ihr Verhalten und Ihren Umgang mit anderen Menschen. Sie können sogar Ihren inneren Zustand beeinflussen, z. B. ob Sie sich glücklich oder traurig fühlen.
Sie können selbstbewusster werden, indem Sie lernen, die Gedanken, die Sie über sich selbst haben, zu erkennen und zu hinterfragen. Dies können Sie tun, indem Sie Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Tagebuchschreiben praktizieren. Sie können auch bewusste Kommunikation üben, indem Sie „eh“ oder „mmm“ vermeiden, Pausen machen und versuchen, sich in einem ruhigeren Ton auszudrücken. Dies wird Ihnen helfen, Ihre negativen Denkmuster zu erkennen und herauszufordern und sie durch stärkendere zu ersetzen.
Darüber hinaus können Sie versuchen, selbstbewusster zu werden, indem Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen in Ihrem Leben wirklich wichtig sind. Sie könnten sich beispielsweise auf Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre Hobbys konzentrieren. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl der Stabilität zurückzugewinnen, das es Ihnen leichter macht, für sich selbst einzustehen und sich durchzusetzen. Sie können Hypnose auch nutzen, um Ihre einschränkenden Überzeugungen zu überwinden und die Art und Weise zu ändern, wie Sie über sich selbst denken. Auf diese Weise entwickeln Sie ein starkes Selbstwertgefühl und können Kritik, Ablehnung und andere Schwierigkeiten in Ihrem Leben ertragen. Auf diese Weise können Sie den nächsten Schritt in Richtung eines gesünderen, glücklicheren und erfüllteren Lebens machen.